Segundo as estatísticas, o número de persoas que padecen varices crece cada ano. Esta enfermidade caracterízase por unha perda de elasticidade vascular, que afecta negativamente a circulación sanguínea. Isto estira as veas, causando unha sensación de pesadez e dor, así como un defecto visible.
Para evitar a aparición desta enfermidade, recoméndase a profilaxe.
Prevención de varices – principios xerais
Hoxe, desenvolveuse toda unha serie de medidas que reducen significativamente o risco de varices nas extremidades inferiores. Debes facelo un hábito, entón a enfermidade non che afectará.
Como evitar as varices nas pernas:
- Está prohibido permanecer nunha posición durante moito tempo, tanto sentado como de pé. O caso é que esta situación leva a unha ralentización da circulación sanguínea e prodúcese un estancamento sanguíneo. Tenta facer pausas frecuentes e facer máis exercicio cando traballas ou te relaxas;
- Non cruce as pernas xa que isto provoca compresión das veas e, polo tanto, unha mala circulación sanguínea.
- A actividade excesiva tamén está contraindicada xa que o estrés grave leva ao estancamento do sangue nas veas e esta é unha das principais causas das varices;
- É importante controlar o teu peso porque cando tes quilos de máis, acumula moito sangue nos vasos, o que significa que a carga aumenta;
- Dar preferencia a unha alimentación adecuada. Tenta engadir máis alimentos que conteñan proteínas e vitaminas C e E á túa dieta, xa que estas substancias melloran o estado das paredes das veas e dos capilares.
- É igualmente importante levar un estilo de vida activo, xa que os movementos regulares conducen á contracción muscular, o que leva a unha circulación sanguínea estable, polo que non tes que preocuparte polo estancamento do sangue;
- Elixir os zapatos axeitados é importante. É importante que sexa cómodo e teña apoio no empeine. Recoméndase usar plantillas especiais. O talón debe ser fixo e a altura do talón é de 3 cm;
- Non te deixes levar por tratamentos termais como baños quentes, envolturas e saunas. O caso é que a temperatura aumenta a circulación sanguínea, o que fai tensión nas veas;
- Para mellorar a circulación sanguínea, recoméndase colocar os pés nun outeiro ao descansar para que estean máis altos que o corazón;
- Pode reducir o risco de desenvolver a enfermidade usando roupa de compresión, que ten como obxectivo normalizar a microcirculación nos vasos e tamén garantir que as paredes dos vasos permanezan elásticas.
Prevención de varices nas pernas – ximnasia
Para evitar que o problema se produza, recoméndase realizar regularmente un conxunto de exercicios destinados a reducir o diámetro das veas.
Como previr a aparición de varices das extremidades inferiores con exercicios:
- Para realizar o exercicio, déitese de costas e levante as pernas. Levanta os dedos dos pés e despois tiralos cara a ti. Fai 10-15 repeticións;
- Sen cambiar a posición inicial do corpo, levanta as pernas e fai movementos circulares cos pés, primeiro no sentido horario e despois no sentido antihorario. O número de repeticións é o mesmo;
- O exercicio de "bidueiro", coñecido por moitos, é unha excelente prevención da aparición de varices nas extremidades inferiores. Non cambies a posición inicial, pero agora tes que levantar non só as pernas, senón tamén a pelve, apoiando a parte inferior das costas coas mans. Isto debería facer que as pernas formen unha liña recta. Manteña a posición durante 15 segundos;
- O tratamento e a prevención pódense realizar mediante o seguinte exercicio: de novo deitado de costas, levantar as pernas, que deben estar dobradas. Estende os xeonllos cara aos lados e manteña os pés coas mans. Tire rítmicamente os pés cara a vostede, o que estira os músculos. A posición debe fixarse durante 15 segundos.
Para estirar os músculos das pernas, podes usar varios exercicios, recoméndase dedicar 15-20 minutos a isto. Son importantes porque melloran a circulación sanguínea nos vasos.
Prevención de varices – medicamentos
Para evitar que o problema se produza, recoméndase mercar medicamentos na farmacia. É necesario elixir medicamentos do grupo dos venotónicos, pero lembre que só deben ser prescritos por un médico.
Os medicamentos deben usarse exclusivamente segundo a dosificación determinada polo médico, tendo en conta o estado das veas.
Prevención de varices nas pernas – receitas populares
A pesar da crecente prevalencia de produtos farmacéuticos, moitos aínda prefiren o tratamento con receitas de medicina tradicional.
Como facer a prevención na casa:
- Noz moscada. Para a prevención e o tratamento, pode preparar o seguinte remedio: verter auga fervendo sobre 1 cucharadita de noz moscada picada e despois engadir un pouco de mel. Este medicamento debe beberse unha hora antes das comidas;
- trigo sarraceno. Moer o trigo sarraceno en fariña usando un moedor de café e consumir 1 cucharada diaria. culler, lavado con 1 colher de sopa. Auga;
- Tratamento da castaña de indias. Esta planta pódese usar para a prevención en 2 casos. Con isto faise unha tintura cortando 50 g de froitas de castaña de indias e botando 0,5 litros de vodka sobre eles. Deixar nun lugar escuro durante 7 días. Cando pase o tempo especificado, cóseo todo e tome a tintura 4 veces ao día, 10 gotas. O tratamento na casa debe realizarse durante un mes. Podes facer unha compresa con castaña de indias tomando un anaco de pan negro, aplicándolle aceite de alcanfor e poñendo por riba castaña de indias picada. Aplicar nas veas propensas ao aumento;
- Soro. Para aliviar a sensación de pesadez nas pernas, o que indica un aumento do estrés nas veas, podes facer unha compresa con soro de leite. Colle un anaco de tea, móllao no soro e aplícao nos teus becerros. Cubra con papel aluminio e pergamiño. Fixar cunha venda e deixar durante a noite;
- Vinagre de mazá. Para reducir o risco de enfermidade, cómpre fregar vinagre nas extremidades inferiores despois de ducharse ou bañarse.
O artigo contén información básica sobre o que se necesita para tratar e previr a enfermidade. Realice regularmente procedementos para previr as varices.